Je to predovšetkým repný cukor, ktorý sa môže podpísať pod nejedno zo svojich umeleckých diel – spomeňme aspoň najznámejšie: obroitánske bruchá. Komu by nechutili sladkosti a rôzne sladké malinovky? Ušetrení nezostávajú len ľudia. Chuť cukru vábi aj domácich maznáčikov od psov až po papagáje.
V období chudnutia sa vám však neoplatí jesť sladké! Možno si teraz hovoríte, že je vylúčené, aby ste si predstavili svoj život bez sladkostí, malinoviek, či rôznych napolitánok a koláčikov. Sú predsa také dobré!
Jednoducho si sladkosti a sladké vodičky úplne zakážte.
Čo sa stane, ak neodoláte a dáte si niečo dobré a sladké?
Pripravil som o tom rýchlu infografiku, keby sa vám zišla.
Infografika o jedení sladkostí.
- V prvom rade si do denníka môžete bez mihnutia oka pripísať nejaký ten energetický príjem, ktorý je celkom zbytočný – za pár minút budete mať znova hlad.
- Potom, čo zjete sladké, organizmus na to okamžite zareaguje a vyplaví inzulín. Inzulín sa však podieľa na ukladaní tukov do zásoby. Výsledkom „sladkej výnimky“ teda je len to, že sa vám uloží trochu tuku na bruchu a za chvíľu máte ešte väčší hlad a chuť niečo si ďobnúť.
- Ak plánujete športovať, tak užitím sladkosti dodávate telu skvelo dostupné palivo. na šport je to super. Ale potom môžete pokojne cvičiť a telo nemusí siahnuť do tukovej rezervy. Taký šport bude rozvíjať kondíciu, ale nepomôže s chudnutím.
- Vytvárate si návyk. Ten návyk má schému "chcem > nemal by som > aj tak si dám". Nie, nehovorím o návyku na sladkosti. Hovorím o návyku na benevolenciu! O návyku na nedisciplínu.
Len kvôli okamihu, momentu, chvíli, na ktorej stavia aj reklama na mnoho sladkostí, si teda takpovediac rozpohybujete hladinu inzulínu v organizme.
Pre úspešné diétovanie je najvýhodnejšie, ak sa vám podarí udržiavať v organizme stabilitu, a to systematicky.
Myslite na to, než si otvoríte ďalšiu kolu.
