Tento rok (2024) si pripomínam 20 rokov od môjho schudnutia. Výsledky sa mi za pomoci zubov, nechtov, nedostatočného príjmu krémešov a kolobežkovania stále darí držať na dobrých číslach. Bolo to 20 rokov plných nezabudnuteľných zážitkov, stretnutí, úspechov aj zlyhaní. S veľkou nevôľou som zo života musel vyčiarknuť sladkosti, slanosti a mastnosti - teším sa, že táto moja obľúbená fráza sa už ujala aj u iných autorov :-). Nuž a musel som do života vpustiť pohyb. Najskôr chôdzu a v poslednej dobe aj kolobežku.

Pred pár týždňami som oslávil vek 60 rokov (zatiaľ bez liekov na ochorenia spojené s obezitou). Také dve okrúhle výročia, to už chce aspoň krátky pohľad späť.

Chudnúť som začal v roku 2003 a trvalo mi rok kým som dal dole 35 kíl slaniny. V roku 2004 som sa na staré - 40 ročné kolená - začal učiť žiť iným životným štýlom - takým, ktorý nevedie k obezite, liekom na srdce, odvodnenie, cholesterol, kĺby, cukrovku, trávenie... Po schudnutí som napísal web o tom, ako sa to podarilo. Mal úspech a tak som pre pohodlnejšie čítanie vydal aj knihu.

Vyšla v roku 2004, volala sa Chudnutie v sebaobrane.

Obsahovala príbeh ako som schudol a návod, ako to môže spraviť aj čitateľ. Vychádzala z dnes už značne zastaraného konceptu, pri ktorom sa pre dosiahnutie chudnutia drasticky zníži energetický príjem. Režimy s príjmom okolo 6500 kJ na deň a menej sa možno dajú ospravedlniť v život zachraňujúcich situáciách. Napríklad keď ťažká obezita predstavuje vážnejšie ohrozenie, ako riziká spojené s tak drastickým chudnutím. Preto sa aj kniha volala Chudnutie v sebaobrane - chudnutím sa totiž môžete brániť pred mnohými civilizačnými chorobami. Dnes už však poznáme efektívnejšie cesty, ktorými sa dá schudnúť aj bez rizík straty svaloviny, či podvýživy, alebo rozvoja porúch príjmu potravy.

A preto som neskôr napísal ďalšie knihy, kde som však už postupne vždy upravoval odporúčania - tak ako prichádzali nielen nové skúsenosti ale aj vedecké poznatky. Konzultoval som text s viacerými lekármi, farmakológmi, psychológmi, či s osobným trénerom a ďalšími odborníkmi. Tiež tam bolo mnoho skúseností aj z debát na diskusnom fóre, kde sme online diskutovali so stovkami čitateľov, kým sociálne siete nezničili takéto fóra.

Vznikla tak rozšírená a značne upravená kniha Ako som schudol 35 kíl. Tá postupne vyšla v štyroch rozšírených vydaniach - zhruba raz za rok sa vypredala a potom som vydal nové vydanie. Nové vydanie bývalo prepracované doplnené o najnovšie informácie.

Keďže čitatelia mi často písali, že v knihe je veľa slov a málo jedla, pridal som k textu aj príklady jedál, ktoré sám jedávam. Táto kniha vyšla postupne v troch zakaždým vylepšených a upravených vydaniach.

Vydať knihu je náročná úloha. Prácu spraviť viem, ale máme tu infláciu a s ňou prišli nové, často až nezmyselné ceny. Cena za výrobu, papier, tlač, skladovanie a distribúciu novej knihy by dnes bola niekoľkonásobne (!) vyššia v porovnaní s cenami dotlače tretieho vydania pred časom. Musel by som výrazne zdražiť cenu za knihu a to nechcem spraviť. Preto som sa rozhodol nateraz nevydávať nové knihy.

Moja práca, samozrejme, nekončí.

Som nesmierne vďačný za všetky pozitívne ohlasy a za to, že som mohol byť súčasťou vašich úspechov. Ďakujem vám za dôveru, vážim si to.

Spoločne sme dosiahli veľké odľahčenie planéty o nadbytočný tuk a verím, že nás čaká ešte veľa úspechov.

Nech sa vám darí udržať si stratené kilá.

S úctou a vďakou Miro Veselý