Slivka, ďakujem....
No, doležitá je motivácia... v mojom prípade je to fakt už na hrane... 50tka na krku a taká váha... veľa tučkov 60ročnych nepoznám...veru nie...
Ak si sem nazrela, znamená to, že ti to nieje lahostajné a chceš so sebou niečo robiť. To je prvý super krok....
Druhý može byť napríklad taký, že sa navečeraj (nie tesne pred spánkom
) a potom už nič nejedz... len vodu alebo čaj pi...
No a potom prídu aj ďalšie kroky... Človek nieje vždy v tom najlepšom rozpoložení, ale ver mi, ak sa k zlej životnej situacii pridružia ešte ďalšie napríklad zdravotné problémy spojené s obezity, tak sa situacia ešte zhorší.
Vieš, na mňa funguje jediná vec... Nechudnúť. To bol pre mňa obrovský problém vždy, keď som chcel so sebou niečo robiť... Mal som vždy túžbu chudnúť...
CHYBA!!! Chudnutie je totiť vždy o nejakej dočasnej diete, ktorá sa vždy prevalí a bol by som tam, kde som bol 20 rokov.
Ja som sa vykašlal na chudnutie, zmenil som životný štýl a čuduj sa svete, váha sa pohla smerom dole...
Začal som chodiť na prechadzky a nosim si so sebou expander, a ked ma nik nevidi, zachytim ho o hocijaky strom a trošku si pocvičim..
rano, ked vstavam, spravim si zopar brušákov... v robote, ked ma uz bolia oči z PC a potrebujem rpestavku, tak si spravim zopar cvikov....
A strava.... nutná je velmi pestrá zdrava strava. Dnes je tolko možností.... základ je zelenina. Kopec zeleniny.. ale nie jeden-dva druhy... vzdy na tanieri musi byt aspon 5 druhov zeleniny... a k tomu nieco dobre.. syr, šunka par platkov....
Ani chlebu sa nevyhabam.... ale je fakt, ze ho nekupujem, pečiem si vlastny, kváskový....
Pestrosť je doležita, tá uspokoji moje chutoive bunky tak, že nemyslim na nezdrave jedla a zelenina zaplni moj pupok, takze ani hladny niesom...
A citim sa lepšie... a aj rozne životne situacie sa lepšie zvladaju... tiež to nieje ružove, mám plno starostí, ktoré treba riešiť.
Osobné, pracovné, zdravotné.... hnmmmm
Patrí to k životu.... ale čerstva mysel zdravo udržiavaná má lepšiu schopnosť zvládať stres a zlé situacie, ako sice uspokojeny ale prežraný mozog... lebo ten ma vždy doviedol este aj do osobnej flustrácie, že všetko sa na mna sype, a ešte som aj neschopný tučko.... ten pohlad na zle veci sa u mna rapídne mení.... a to je doležité...
Držím palce.