chudnutie-ako.sk/forum - Obezita a chudnutie

Ahojte, zatiaľ 3,3 km pešobus
Pridávam 9,5 km/55min len som si npc zapol merač a tak len takéto strohé hodnoty

Prave vcul drep, bench press, mrtvy tah - 8.5-7.5-6-5 po 7 opakovani. Na zaciatok sa da, ci nie?

60 min spodok body + 25 min schody

Priska, Ty cvicis v posilke??? Mas hrozne krasnu cinku v profile, taku motivuju, ze by som Ti ju hned vytrhla zacala s nou cvicit...

Ano Mary cvicim v posilke, aj taketo cinky tam mame

Ahojte 2,5 km pešobus a 6,42 km

4km pá

14 km beh...

60 min core trening + 20 min intervaly na pase

Za vcera: doobeda hodka posilka s trenerom spodok+brucho, vecer hodka kardio

ja dnes 7km beh a ešte uvažujem o návšteve fitka, takže dnes to možno bude 2j fázový tréning

edit: tak som fitko predsa len dala, tak ešte pridávam 50 minút + 4 km beh na páse + 30 minút rýchla chôdza

Pre dnes este: bolela ma hlava po robote, tak som sla po krkahajoch 6.2km za 48min

Ahojte 3 km pešobus a 30,8 km

Dnes beho-chôdza 58 minút.

parada, jak sa to tu maka, ste supeeer, kukam, ze Lubka so svojou musou vahou uz aj beha OPAT

ja uuuplne neplanovane preteky 3km beh, cas cca 15min, neviem presne, budu vysledky, pod 15 som to nedala.. ale po roku nie najhorsie, na tejto trati som mala najlepsi cas 14:50 a najhorsi 15;50 tusim.. nastartovalo ma to na trenovanie rychlosti.. ale skoro som umrela, neznasam tieto kratke preteky