Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)

Športom k trvalej šíhlosti
Post Reply
User avatar
Fanatic
Posts: 7770
Joined: 10 May 2009, 22:44
Location: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Zacvičme si spolu... Každý je vítaný! ;o)

Post by Fanatic » 31 Mar 2014, 16:50

Ahojte, zatiaľ 3,3 km pešobus toothsmile
Pridávam xbehx 9,5 km/55min len som si npc zapol merač a tak len takéto strohé hodnoty :(
Last edited by Fanatic on 01 Apr 2014, 19:40, edited 1 time in total.

Image

47-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

User avatar
mary
Posts: 1270
Joined: 16 Nov 2006, 10:49

Re: Zacvičme si spolu... Každý je vítaný! ;o)

Post by mary » 31 Mar 2014, 22:18

Prave vcul xcinkax drep, bench press, mrtvy tah - 8.5-7.5-6-5 po 7 opakovani. Na zaciatok sa da, ci nie?
56r/167cm

"Neříkej že nemůžeš, když nechceš. Protože přijdou velmi brzy dny, kdy to bude daleko horší: budeš pro změnu chtít a pak už nebudeš moci. "

cieľ 69,8kg

Image

User avatar
Priska
Posts: 4649
Joined: 11 Aug 2010, 19:33

Re: Zacvičme si spolu... Každý je vítaný! ;o)

Post by Priska » 01 Apr 2014, 08:56

60 min xcinkax spodok body + 25 min schody
38r.
163cm/57kg (01.01.2015)

"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."

User avatar
mary
Posts: 1270
Joined: 16 Nov 2006, 10:49

Re: Zacvičme si spolu... Každý je vítaný! ;o)

Post by mary » 01 Apr 2014, 09:28

Priska, Ty cvicis v posilke??? Mas hrozne krasnu cinku v profile, taku motivuju, ze by som Ti ju hned vytrhla zacala s nou cvicit... toothsmile
56r/167cm

"Neříkej že nemůžeš, když nechceš. Protože přijdou velmi brzy dny, kdy to bude daleko horší: budeš pro změnu chtít a pak už nebudeš moci. "

cieľ 69,8kg

Image

User avatar
Priska
Posts: 4649
Joined: 11 Aug 2010, 19:33

Re: Zacvičme si spolu... Každý je vítaný! ;o)

Post by Priska » 01 Apr 2014, 09:43

Ano Mary cvicim v posilke, aj taketo cinky tam mame toothsmile xcinkax
38r.
163cm/57kg (01.01.2015)

"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."

User avatar
Fanatic
Posts: 7770
Joined: 10 May 2009, 22:44
Location: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Zacvičme si spolu... Každý je vítaný! ;o)

Post by Fanatic » 01 Apr 2014, 19:40

Ahojte 2,5 km pešobus a xbehx 6,42 km toothsmile
Last edited by Fanatic on 02 Apr 2014, 20:27, edited 2 times in total.

Image

47-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

User avatar
rozalka
Posts: 4608
Joined: 09 Apr 2010, 10:50

Re: Zacvičme si spolu... Každý je vítaný! ;o)

Post by rozalka » 01 Apr 2014, 20:05

4km xbehx

User avatar
jaro
Posts: 4089
Joined: 14 Sep 2008, 20:06

Re: Zacvičme si spolu... Každý je vítaný! ;o)

Post by jaro » 01 Apr 2014, 23:47

14 km beh...
46r

User avatar
Priska
Posts: 4649
Joined: 11 Aug 2010, 19:33

Re: Zacvičme si spolu... Každý je vítaný! ;o)

Post by Priska » 02 Apr 2014, 08:14

60 min core trening + 20 min intervaly na pase xbehx
38r.
163cm/57kg (01.01.2015)

"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."

User avatar
maldi
Posts: 1391
Joined: 09 Apr 2013, 17:35

Re: Zacvičme si spolu... Každý je vítaný! ;o)

Post by maldi » 02 Apr 2014, 08:36

Za vcera: doobeda hodka posilka s trenerom spodok+brucho, vecer hodka kardio
Image

User avatar
artemis24
Posts: 935
Joined: 26 Mar 2010, 17:45

Re: Zacvičme si spolu... Každý je vítaný! ;o)

Post by artemis24 » 02 Apr 2014, 09:48

ja dnes 7km beh a ešte uvažujem o návšteve fitka, takže dnes to možno bude 2j fázový tréning toothsmile

edit: tak som fitko predsa len dala, tak ešte pridávam 50 minút xcinkax + 4 km beh na páse + 30 minút rýchla chôdza xstrechx
Image


30 rokov, 167cm
Január 2013 - 81 kg
Máj 2013 - 70 kg
September 2013 - 62 kg
Júl 2014 - 58 kg

Miery:
Január 2013 : 96-85-113
August 2013 : 89-73-98
December 2013: 86-69-95
August 2014: 82-66-92

User avatar
Priska
Posts: 4649
Joined: 11 Aug 2010, 19:33

Re: Zacvičme si spolu... Každý je vítaný! ;o)

Post by Priska » 02 Apr 2014, 18:46

Pre dnes este: bolela ma hlava po robote, tak som sla po krkahajoch xbehx 6.2km za 48min xbehx
38r.
163cm/57kg (01.01.2015)

"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."

User avatar
Fanatic
Posts: 7770
Joined: 10 May 2009, 22:44
Location: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Zacvičme si spolu... Každý je vítaný! ;o)

Post by Fanatic » 02 Apr 2014, 18:51

Ahojte 3 km pešobus a 30,8 km bike1! toothsmile
Last edited by Fanatic on 03 Apr 2014, 21:53, edited 2 times in total.

Image

47-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

User avatar
Ľubka S
Posts: 14050
Joined: 04 Sep 2009, 14:22

Re: Zacvičme si spolu... Každý je vítaný! ;o)

Post by Ľubka S » 02 Apr 2014, 19:18

Dnes beho-chôdza 58 minút. toothsmile
vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg

Šťastie je cesta,nie cieľ.

User avatar
tini
Posts: 29949
Joined: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Zacvičme si spolu... Každý je vítaný! ;o)

Post by tini » 02 Apr 2014, 20:04

parada, jak sa to tu maka, ste supeeer, kukam, ze Lubka so svojou musou vahou uz aj beha OPAT xclapx xclapx xclapx xclapx xclapx

ja uuuplne neplanovane preteky 3km beh, cas cca 15min, neviem presne, budu vysledky, pod 15 som to nedala.. ale po roku nie najhorsie, na tejto trati som mala najlepsi cas 14:50 a najhorsi 15;50 tusim.. nastartovalo ma to na trenovanie rychlosti.. ale skoro som umrela, neznasam tieto kratke preteky :-)))
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

Post Reply