Bicyklovanie alebo? 2007-2012= skoro 30 kíl dole ! :)
- tini
- Posts: 29949
- Joined: 26 Apr 2007, 14:57
Re: Bicyklovanie alebo?
lukas, skvele skvele skveleeeee Si borec, vazne, je to obdivuhodne, ako si zabojoval a vo svojom veku, fakt parada, vyzeras super!!!
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. Zivot je pohyb. Kalokagatia.
"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."
Ciel: Zit zivot naplno. Zivot je pohyb. Kalokagatia.
"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."
- Lukáš
- Posts: 58
- Joined: 16 Jul 2010, 23:23
Re: Bicyklovanie alebo?
Dakujem ono, ked sa pozerám na tie fotečky z minulosti, tak sa mi nechce ani veriť. Veľký rozdiel.
Výška 172 cm
Leto 2009 - 99 kíl, Leto 2012 - 70 kíl, jar 2013 - 75 kíl :(
6.4. 2013 - 75 kíl, cieľ 1: do začiatku júna pod 70 kíl, cieľ 2: 65-67 kíl!
Moja téma: Moja téma
Leto 2009 - 99 kíl, Leto 2012 - 70 kíl, jar 2013 - 75 kíl :(
6.4. 2013 - 75 kíl, cieľ 1: do začiatku júna pod 70 kíl, cieľ 2: 65-67 kíl!
Moja téma: Moja téma
-
- Posts: 1
- Joined: 24 Oct 2011, 09:03
Re: Bicyklovanie alebo?
Chcel by som sa spýtať, či mi k fyzickej aktivite na doma postačí Orbitrek alebo by som mal pridať aj iné cvičenia?
- Rikap
- Posts: 5931
- Joined: 29 Aug 2008, 17:50
Re: Bicyklovanie alebo?
martin: ahoj a vitaj Ak si sa doteraz príliš nehýbal, tak na začiatok ten orbitrek postačí a časom sám na sebe zistíč, či ťa to napĺňa a baví, či jeho použitia má pre teba želaný efekt a možno v rámci pestrosti si celkom rád postupne vyskúšaš aj nové formy pohybu. Držím päste
68 rokov, 163 cm, 12.5.2008 - 95 kg, 11.1.2012 - 72 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg
- Lukáš
- Posts: 58
- Joined: 16 Jul 2010, 23:23
Re: Bicyklovanie alebo?
No tak podľa toho, čo chceš dosiahnuť tou fyzickou aktivitou
Výška 172 cm
Leto 2009 - 99 kíl, Leto 2012 - 70 kíl, jar 2013 - 75 kíl :(
6.4. 2013 - 75 kíl, cieľ 1: do začiatku júna pod 70 kíl, cieľ 2: 65-67 kíl!
Moja téma: Moja téma
Leto 2009 - 99 kíl, Leto 2012 - 70 kíl, jar 2013 - 75 kíl :(
6.4. 2013 - 75 kíl, cieľ 1: do začiatku júna pod 70 kíl, cieľ 2: 65-67 kíl!
Moja téma: Moja téma
- Lukáš
- Posts: 58
- Joined: 16 Jul 2010, 23:23
Re: Bicyklovanie alebo?
Pripájam ďalšie foto, aktuálne 71 kíl, ale do konca prázdnin to dám pod 70 určite
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
Výška 172 cm
Leto 2009 - 99 kíl, Leto 2012 - 70 kíl, jar 2013 - 75 kíl :(
6.4. 2013 - 75 kíl, cieľ 1: do začiatku júna pod 70 kíl, cieľ 2: 65-67 kíl!
Moja téma: Moja téma
Leto 2009 - 99 kíl, Leto 2012 - 70 kíl, jar 2013 - 75 kíl :(
6.4. 2013 - 75 kíl, cieľ 1: do začiatku júna pod 70 kíl, cieľ 2: 65-67 kíl!
Moja téma: Moja téma
- tini
- Posts: 29949
- Joined: 26 Apr 2007, 14:57
Re: Bicyklovanie alebo?
lukas, no parada, super Ti to ide! Ale duuufam, ze aj dostatocne jedavas a nehladujes..
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. Zivot je pohyb. Kalokagatia.
"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."
Ciel: Zit zivot naplno. Zivot je pohyb. Kalokagatia.
"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."
- Lukáš
- Posts: 58
- Joined: 16 Jul 2010, 23:23
Re: Bicyklovanie alebo?
Dikes nie nie, ani neviem ako, ale nastavil som si jedálniček tak, že proste jem všetko, dám si aj sladké, zjem aj niečo večer kedy ako a telo si na to proste už zvyklo aj športujem, aj ked do posilky už nechodím, posilka si vyžiadala svoju daň v podobe bolesti kolena, takže hrávam už iba tenis, koleno pobolí dva dni a potom je to ok mať tak 65, to by bola parádatini wrote:lukas, no parada, super Ti to ide! Ale duuufam, ze aj dostatocne jedavas a nehladujes..
Výška 172 cm
Leto 2009 - 99 kíl, Leto 2012 - 70 kíl, jar 2013 - 75 kíl :(
6.4. 2013 - 75 kíl, cieľ 1: do začiatku júna pod 70 kíl, cieľ 2: 65-67 kíl!
Moja téma: Moja téma
Leto 2009 - 99 kíl, Leto 2012 - 70 kíl, jar 2013 - 75 kíl :(
6.4. 2013 - 75 kíl, cieľ 1: do začiatku júna pod 70 kíl, cieľ 2: 65-67 kíl!
Moja téma: Moja téma
- Lukáš
- Posts: 58
- Joined: 16 Jul 2010, 23:23
Re: Bicyklovanie alebo?
Pripájam ešte premeny v čase, všetko sa dá ak chceš
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
Výška 172 cm
Leto 2009 - 99 kíl, Leto 2012 - 70 kíl, jar 2013 - 75 kíl :(
6.4. 2013 - 75 kíl, cieľ 1: do začiatku júna pod 70 kíl, cieľ 2: 65-67 kíl!
Moja téma: Moja téma
Leto 2009 - 99 kíl, Leto 2012 - 70 kíl, jar 2013 - 75 kíl :(
6.4. 2013 - 75 kíl, cieľ 1: do začiatku júna pod 70 kíl, cieľ 2: 65-67 kíl!
Moja téma: Moja téma
- rozalka
- Posts: 4608
- Joined: 09 Apr 2010, 10:50
Re: Bicyklovanie alebo? 2007-2012= skoro 30 kíl dole ! :)
Ahoj Lukáš, premena úžasná . pá
- radka
- Posts: 27
- Joined: 09 Jul 2012, 09:40
Re: Bicyklovanie alebo? 2007-2012= skoro 30 kíl dole ! :)
Ahoj Lukas supeeeeeeeeeeeer ,si jednicka
Nech sa ti dari aj nadalej
Nech sa ti dari aj nadalej
-
- Posts: 1
- Joined: 23 Sep 2012, 09:44
Re: Bicyklovanie alebo? 2007-2012= skoro 30 kíl dole ! :)
Ahoj,nechcem otravovať ale mohol by si tu napísať svoj jedálniček
na jeden deň.Nech sa inšpirujeme .
Budem veľmi rada.
na jeden deň.Nech sa inšpirujeme .
Budem veľmi rada.
-
- Posts: 23
- Joined: 15 Nov 2012, 18:57
Re: Bicyklovanie alebo?
hmmm... klobúk dolu, nech sa naďalej daríLukáš wrote:Pripájam ešte premeny v čase, všetko sa dá ak chceš
jún 2012: 110kg
október 2012: 100kg
14.11.12: 97kg
6.12.12: 93
Dlhodobá predstava je 80kg
október 2012: 100kg
14.11.12: 97kg
6.12.12: 93
Dlhodobá predstava je 80kg
-
- Posts: 8
- Joined: 13 Feb 2012, 17:30
- Location: Tvrdošin
Re: Bicyklovanie alebo? 2007-2012= skoro 30 kíl dole ! :)
Lukas ahoj ja sa volam tiez Lukas ja len ze si macher ze si to dokazal si moj vzor dufam ze raz dosiahnem aj ja to co sa podarilo tebe fakt klobuk dole nech sa ti dari
- limetka
- Posts: 2478
- Joined: 29 Feb 2008, 13:43
Re: Bicyklovanie alebo? 2007-2012= skoro 30 kíl dole ! :)
odpadávam paráda! riaden štramák z teba kiež by sme všetci tučniaci boli takí múdri za mlada a pustili sa do toho klobúk dolu a nech sa dobre udržiava!
27 rokov, 177cm, schudla som 19kg
max: 80kg
min: 61kg
teraz: 64kg
max: 80kg
min: 61kg
teraz: 64kg