Bicyklovanie alebo? 2007-2012= skoro 30 kíl dole ! :)

Športom k trvalej šíhlosti
User avatar
tini
Posts: 29949
Joined: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Bicyklovanie alebo?

Post by tini » 11 Oct 2011, 06:20

lukas, skvele skvele skveleeeee xclapx xclapx xclapx xclapx xclapx xclapx xclapx xclapx xclapx xclapx xclapx xclapx Si borec, vazne, je to obdivuhodne, ako si zabojoval a vo svojom veku, fakt parada, vyzeras super!!!
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

User avatar
Lukáš
Posts: 58
Joined: 16 Jul 2010, 23:23

Re: Bicyklovanie alebo?

Post by Lukáš » 11 Oct 2011, 23:33

Dakujem :) ono, ked sa pozerám na tie fotečky z minulosti, tak sa mi nechce ani veriť. Veľký rozdiel.
Výška 172 cm
Leto 2009 - 99 kíl, Leto 2012 - 70 kíl, jar 2013 - 75 kíl :(
6.4. 2013 - 75 kíl, cieľ 1: do začiatku júna pod 70 kíl, cieľ 2: 65-67 kíl!
Moja téma: Moja téma

martin-novy
Posts: 1
Joined: 24 Oct 2011, 09:03

Re: Bicyklovanie alebo?

Post by martin-novy » 24 Oct 2011, 09:09

Chcel by som sa spýtať, či mi k fyzickej aktivite na doma postačí Orbitrek alebo by som mal pridať aj iné cvičenia?
Tejpy a ortézy ti pomôžu stať sa neporaziteľným.

User avatar
Rikap
Posts: 5931
Joined: 29 Aug 2008, 17:50

Re: Bicyklovanie alebo?

Post by Rikap » 24 Oct 2011, 13:56

martin: ahoj a vitaj toothsmile Ak si sa doteraz príliš nehýbal, tak na začiatok ten orbitrek postačí a časom sám na sebe zistíč, či ťa to napĺňa a baví, či jeho použitia má pre teba želaný efekt a možno v rámci pestrosti si celkom rád postupne vyskúšaš aj nové formy pohybu. Držím päste thumb2
68 rokov, 163 cm, 12.5.2008 - 95 kg, 11.1.2012 - 72 kg
Podarilo sa mi schudnúť 23 kg, zlepšiť podstatne zdravotný stav a skvalitniť si svoj každodenný život
Udržiavaciu fázu som nezvládla - začínam 1.1.2020 na 86,8 kg

User avatar
Lukáš
Posts: 58
Joined: 16 Jul 2010, 23:23

Re: Bicyklovanie alebo?

Post by Lukáš » 09 Nov 2011, 21:40

No tak podľa toho, čo chceš dosiahnuť tou fyzickou aktivitou :)
Výška 172 cm
Leto 2009 - 99 kíl, Leto 2012 - 70 kíl, jar 2013 - 75 kíl :(
6.4. 2013 - 75 kíl, cieľ 1: do začiatku júna pod 70 kíl, cieľ 2: 65-67 kíl!
Moja téma: Moja téma

User avatar
Lukáš
Posts: 58
Joined: 16 Jul 2010, 23:23

Re: Bicyklovanie alebo?

Post by Lukáš » 22 Jul 2012, 22:40

Pripájam ďalšie foto, aktuálne 71 kíl, ale do konca prázdnin to dám pod 70 určite :)
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
Výška 172 cm
Leto 2009 - 99 kíl, Leto 2012 - 70 kíl, jar 2013 - 75 kíl :(
6.4. 2013 - 75 kíl, cieľ 1: do začiatku júna pod 70 kíl, cieľ 2: 65-67 kíl!
Moja téma: Moja téma

User avatar
tini
Posts: 29949
Joined: 26 Apr 2007, 14:57

Re: Bicyklovanie alebo?

Post by tini » 23 Jul 2012, 05:55

lukas, no parada, super Ti to ide! Ale duuufam, ze aj dostatocne jedavas a nehladujes.. ;)
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno. ;) Zivot je pohyb. ;) Kalokagatia.

"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."

User avatar
Lukáš
Posts: 58
Joined: 16 Jul 2010, 23:23

Re: Bicyklovanie alebo?

Post by Lukáš » 23 Jul 2012, 13:15

tini wrote:lukas, no parada, super Ti to ide! Ale duuufam, ze aj dostatocne jedavas a nehladujes.. ;)
Dikes :) nie nie, ani neviem ako, ale nastavil som si jedálniček tak, že proste jem všetko, dám si aj sladké, zjem aj niečo večer kedy ako a telo si na to proste už zvyklo :D aj športujem, aj ked do posilky už nechodím, posilka si vyžiadala svoju daň v podobe bolesti kolena, takže hrávam už iba tenis, koleno pobolí dva dni a potom je to ok xcinkax mať tak 65, to by bola paráda toothsmile
Výška 172 cm
Leto 2009 - 99 kíl, Leto 2012 - 70 kíl, jar 2013 - 75 kíl :(
6.4. 2013 - 75 kíl, cieľ 1: do začiatku júna pod 70 kíl, cieľ 2: 65-67 kíl!
Moja téma: Moja téma

User avatar
Lukáš
Posts: 58
Joined: 16 Jul 2010, 23:23

Re: Bicyklovanie alebo?

Post by Lukáš » 23 Jul 2012, 13:41

Pripájam ešte premeny v čase, všetko sa dá ak chceš :D
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
Výška 172 cm
Leto 2009 - 99 kíl, Leto 2012 - 70 kíl, jar 2013 - 75 kíl :(
6.4. 2013 - 75 kíl, cieľ 1: do začiatku júna pod 70 kíl, cieľ 2: 65-67 kíl!
Moja téma: Moja téma

User avatar
rozalka
Posts: 4608
Joined: 09 Apr 2010, 10:50

Re: Bicyklovanie alebo? 2007-2012= skoro 30 kíl dole ! :)

Post by rozalka » 23 Jul 2012, 15:17

Ahoj Lukáš, premena úžasná xclapx xclapx xclapx . pá

User avatar
radka
Posts: 27
Joined: 09 Jul 2012, 09:40

Re: Bicyklovanie alebo? 2007-2012= skoro 30 kíl dole ! :)

Post by radka » 25 Jul 2012, 09:15

Ahoj Lukas supeeeeeeeeeeeer ,si jednicka thumb1 thumb1 thumb1

Nech sa ti dari aj nadalej thumb2 thumb2 thumb2
Image

Najlepsim liekom proti tuku je dovera vo vlastne sily a schopnosti..

vanda123
Posts: 1
Joined: 23 Sep 2012, 09:44

Re: Bicyklovanie alebo? 2007-2012= skoro 30 kíl dole ! :)

Post by vanda123 » 07 Nov 2012, 21:31

Ahoj,nechcem otravovať ale mohol by si tu napísať svoj jedálniček
na jeden deň.Nech sa inšpirujeme thumb2 .
Budem veľmi rada.
Image

orim
Posts: 23
Joined: 15 Nov 2012, 18:57

Re: Bicyklovanie alebo?

Post by orim » 18 Nov 2012, 12:50

Lukáš wrote:Pripájam ešte premeny v čase, všetko sa dá ak chceš :D
hmmm... klobúk dolu, nech sa naďalej darí thumb1
jún 2012: 110kg
október 2012: 100kg
14.11.12: 97kg
6.12.12: 93
Dlhodobá predstava je 80kg

lukas600
Posts: 8
Joined: 13 Feb 2012, 17:30
Location: Tvrdošin

Re: Bicyklovanie alebo? 2007-2012= skoro 30 kíl dole ! :)

Post by lukas600 » 20 Nov 2012, 19:13

Lukas ahoj ja sa volam tiez Lukas :D ja len ze si macher ze si to dokazal si moj vzor dufam ze raz dosiahnem aj ja to co sa podarilo tebe fakt klobuk dole nech sa ti dari thumb1

User avatar
limetka
Posts: 2478
Joined: 29 Feb 2008, 13:43

Re: Bicyklovanie alebo? 2007-2012= skoro 30 kíl dole ! :)

Post by limetka » 26 Nov 2012, 16:14

odpadávam paráda! riaden štramák z teba toothsmile kiež by sme všetci tučniaci boli takí múdri za mlada a pustili sa do toho ;) klobúk dolu a nech sa dobre udržiava!
27 rokov, 177cm, schudla som 19kg
max: 80kg
min: 61kg
teraz: 64kg

Post Reply