Beslimm ide na to :)

[beslimm]

pozerala som akurat video o pevnej voli od Mira ale som sa dobre zasmiala ... nikdy by ma nenapadlo, ze to takto funguje u vsetkych ludi.... uz som si myslela, ze som naozaj neschopny exemplar, a to som si len nakladala privela... zaujimave a povzbudzujuce, Miro

[Bellaa]

Beslimm, co sa tyka Jillian, mala som a nou aj ja dost problem, ked som to kedysi davno cvicila a to som uz mala nejake to cvicenie za sebou, tak neboj, nie si sama. Vraj ma aj nejaky beginner shred, ale nepozerala som na to zatim, skus kuknut na ulozto.sk alebo cz a mozno to bude fajn na zaciatok.

[Tina210]

Ja som kedysi cvičila Insanity, zo začiatku to bolo strašne ťažké, každú chvíľu som mala prestávky, ale časom to už šlo a veľmi ma to bavilo

[Miro Veselý]

beslimm ďakujem

[beslimm]

baby, tie cvicenia su riadne zabijaky ale verim, ze casom sa aj tam dopracujem, ked pozeram na youtube transformation po tychto cviceniach je to max motivujuce ja sa teraz asi hlavne sustredim na moj orbitrek - mam ho doma uz tri roky skoro a cvicila som na nom minimalne, vyssia rada kettler skylon, je fakt super, musim ho zacat vyuzivat naplno...
Jooj, neverili by ste ako dobre sa citim vaha sice nie je ukazkova,ale centimetre klesaju
inak cez vikend ma caka dalsia oslava, tak si sama drzim palce, nech potom zas nemam hlavu v smutku

[amanda.k.]

na povzbudenie : ja mám teraz menej kg ako keď som mala 13 rokov

[Janiina]

beslimm tak teda orbitrek mám aj ja doma, cez dva roky a je tiež kvalitný, no zatial som mu moc neublížila. Myslela som, aké to bude super, že to budem mať doma a nemusím nikam ísť, ušetrím čas a aj si zamakám.
Ale odkedy môžem takto cvičiť na tom doma, tak ma to brutálne nebaví. Rozmýšlam, ako to zmeniť, chce to hudbu do uší a nejako sa zaťať. Dávam to sama sebe ako výzvu, že ho oprášim.
Ufff ale mám už tých výziev dáko priveľa.

[beslimm]

Amanda vazne??? kolko si najviac vazila? kedy si schudla?

Janiina, ja som ho kupovala, ked som otehotnela s najmladsou, lebo som si bola ista, ze cvicit sa uz nikam nedostanem,... a sem tam som nan vyskocila na chvilu, aby sa nepovedalo, ale vacsinou stal v kute sam pred tyzdnom som sa rozhodla, ze proste budem na nom cvicit, aj ked nachvilu, vzdy sa prezleciem,vyleziem a uvidime co bude neviem uz ktora kocka to bola tu na fore, co ma inspirovala, ze takto chodi na prechadzky,- prezlecie sa, vylezie von a uvidi sa a tiez som si zacala fotit displej po docviceni, to ma motivuje, aby som tam mala aspon pol hodku odcvicenu a nejake tie kalorie spalene... tak zatial sa nemam cim chvalit, mam len 7 fotiek, ale myslim, ze ked ich bude 70, uz to bude na mne aj vidiet a este jeden den cez vikend som si urcila ako volny-bez cvicenia.

chcem sa este opytat, ak niekto jete horku cokoladu, beriete ju ako sucast jedalnicka, ci ju beriete ako vynimku?

[beslimm]

dnes orbitrek vyssia zataz 30min 400kcal, zatial prijate cca 1300kcal (aj s kuskom horkej cokolady ), 2l vody za mnou,... do vecera doplnim do cca 1700kcal a 3l

[Janiina]

beslimm dobrá motivácia, ked sa konečne odhodlám prezliecť sa a vyskočiť na ten zázračný stroj, tak budem si asi teda fotiť display... Len neviem, či tam pol hodinu vydržím nudiť sa...
Aj ja som na ňom cvičievala, zo začiatku... Ale potom sa tiež chudák musel rozprávať už len sám so sebou.Dokonca aj môj muž sa donútil a šlapával po večeroch, aby nemal pocit, že sme za to len vyhodili peniaze, kedže ja nie a nie sa k tomu vrátiť. Môj malý sem tam na to vylezie, ledva dočiahne na tie rukoväte, mocuje sa tam s tým a potom ma "poučuje", že maminka, ked už Ty necvičíš, musím ja.. No neni to hanba?
A inak začala som aj s tým 30day shred od Jillian.. dávnejšie..Najskôr som skoro dušu vyplula, ale zlepšovalo sa to... no došla som len po 1. level... hehe.. celá ja.
Čiže teraz dávaš 6x týždenne pol hodinu na orbitreku?
Čo sa týka čokolády, považujem ju skôr za výnimku, ale keďže som si v poslednej dobe moc nedávala pozor, výnimka sa u mňa stala pravidlom...

[beslimm]

haha, no presne, ako keby som to ja pisala, aj moj muz sa donutil skor nez ja a aj deti mi na nom slapu, a ja som sa len hanbila potichu, uz som mala aj chutky ho predat, len taky drahy by nikto len tak nekupil a uplne pod cenu som ist nechcela... ja som mala cokoladu v nedelu, ale dnes sa mi proste straaasne ziadalo, tak si vravim, ze nejdem robit caviky, zapisem si to do tabulky a zvysok jedal tomu prisposobim, ani smotany do kavy som sa nevzdala, ci ma niekto ukamenuje, ci nie, potrebujem si ju vychutnat a vazim ju a zapisujem do tabulky....
to si akoze celych 30dni prveho levelu dala??? ja som vcera myslela ze umrem, a dnes som si ani pyzamo vyzliect nevedela

[Janiina]

nie, kdeže 30 dní..
Ved prvý level trvá 10 dní. A ja som dala nejakých možno 8... hehe.. Aj to tuším s nejakým dňom voľna.
Ja si tiež dávam plnotučné mlieko alebo smotanu do kávy.. obhajujem sa tým, že si ju nikdy nesladím...
Dnes som si zabudla kúpiť do práce mlieko a tak som si dala do kávy štyri tie mini smotanky v kelímočku čo tu máme... no čo už, kedže som akože bez cukru na odvykačke, aspoň kávu som si vylepšila...hehe. Takže ja Ťa neukameňujem.. Bez mlieka veru nevypijem. Uvažujem nad mandlovým, alebo kokosovým mliekom z DM, ale tie zasa obsahujú veľa rastlinných olejov a málo základnej suroviny, mandlové doslova len pár %, tak neviem, či už nie je lepšia tá smotana.
Aj ja sa potichu hanbím... a predať sa ho neodvážim, lebo fakt, to by asi vyšlo poriadne draho mňa, kedže mi to nik nezaplatí. Ostáva len začať cvičiť. A v hlave otázka, prečo som na ňom necvičila celú zimu? Asi je to velmi jednoduchá odpoved. L E N I V O S Ť

[amanda.k.]

beslimm max. 72 v 34 rokoch potom som sa dostala na 60 ale zas vypásla na 66 no po 50-tke už sa držím pod 60 a už teraz aj 54 je strašne hnusné číslo bolo by mi treba osekať ešte ...ideálne by som mala mať 52

[naan]

fiha, tu sa cvici, asi tu budem musiet nakuovat castejsie.
tie videa na youtube su zachrana, lebo inak by som musela len pocuvat vseliake reci o orbitrekoch a podobnych pristrojoch, ktore doma nemam.... takze je fajn, ze existuju aj cvicenia bez vsetkych tychto pristrojov a dokonca su takmer zdarma, lebo by som rada setrit aj na posilovni.

[beslimm]

jaaj, to prvy level len 10 dni trva? no ale aj 8 je dost sa ti muslela kondicka riadne zlepsit... ja pevne dufam, ze to mlieko a smotana nebudu takym problemom... uvidime, ak budem priliz pomaly chudnut,resp. sa to hybat nebude, a uz si zvyknem na tu zeleninu a ine zlozenie stravy, tak mozno aj toto seknem,alebo aspon obmedzim...
Amanda, super, potichu zavidim...
Neviem, co sa stalo, ci som sa precvicila, a fakt oslabila imunitu, ci co ale poobede som zacala kychat a uz citim,ze cosi na mna leze, ledva sedim... katastrofa, clovek sa na nieco da a potom pride nejaka chripcina do toho a cele sa to spomali...som zvedava, co bude zajtra, ale uz teraz mi tecie z nosa, dopujem sa vitaminmi,hlivou, zazvorom, aj teraflu som hodila,... dufam, ze budem ok