36 navždy

[amanda.k.]

Pred 30 rokmi som mala svoje maximum,teraz mám tiež nejaké z posledných rokov ale možno o 10 kg menej ? Rozhodne obvod "pása" nad limit už od vianoc

[Lenka6]

Ahoj amanda, aj si užívaš leto v rámci možností?

[amanda.k.]

No chodíme po rodinách boli sme v Skalici a ešte možno pôjdeme oberať hrozno chystám sa k dcére do Brna a v septembri snáď k sestre do Prahy tam aj tam vždy sú nejaké výlety čo to treba robiť na záhrade nejaká prechadzka je každý deň len by som sa mala umravnit čo do jedla a pitia keď ideme cez Bratislavu viem ísť do Auparku a v ázijskej reštaurácii jesť mäso s mäsom.....no naberačku kukurice aby sa nepovedalo

[Lenka6]

Ja byvam v okrese Skalica, chodime tam:) Tak mas stale aktivity:) No s tym umravnenim to poznam …

[amanda.k.]

Lenka odpovedám ti tu.... teraz som bola na týždeň a ďalej uvidím v decembri čo bude a prípadne na jar prelom marca apríla sa čaká u druhej dcéry to neviem či bude treba niečo má dosť kamarátok ....no zopsula som sa riadne v rokoch 2014 -2017 som mala o nejakých 10 kg menej to je môj cieľ ..začala som s cvičením čo som tiež pár rokov necvičila ako začal covid...chcela by som mať poslednú tohočnu váhu do 60 pozerám pre inšpiráciu extrémne premeny

[Lenka6]

Amanda, áno potrebujeme inšpiráciu a motiváciu a ďalšie nástroje na chudnutie. Či niekto chudne 5,10 alebo 50 kíl, princípy sú rovnaké a dokonca aj keď niekto potrebuje pribrať. Tak držím palce.

Ja som včera bola plávať a išla som sama do kina čas pre seba. A držala som sa v strave, no urobila som aj chybu, hádam poučila a pokračujem. Ja mám zas jednu knižku motivačnú, tak tú si chcem čítať.

[Lenka6]

Ahoj Amanda, ako sa Ti darí?

[amanda.k.]

No myslim pomaly to pôjde lepším smerom začala som cvičiť po dlhšej dobe aspoň trochu lebo už som mala problém vstať po dlhšom sedení boleli má kríže také zatuhnuté či čo teraz je to lepšie meriam si každý deň obvod cez pupok je tam + 3 cm oproti novoročnému stavu a + 6 oproti predvianočnému...ak 1 cm znamená že musí ísť kilo dole.,tak na najlepšiu váhu posledných rokov by som musela zhodiť 12 (keby to išlo vyplakať)

[žabka]

Ahoj Amanda, a veru cvičím, každé ráno kakanetiku a vlastnou váhou. Sledujem aj cvičenia Brava fit, také s vlastnou váhou, skúšam. . Drž sa

[Lenka6]

Amanda, a s dnesnym dnom si ako spokojná? Ale celkovo, ak by sme nemali na mysli iba nase chudnutie… dík

[amanda.k.]

No vcelku o.k. prešli sme asi 15 km ale po rovine v týždni 3 x cestou necestou na huby..strava nie veľmi ukážková ale už by to chcelo centimetrik z brucha dole na povzbudenie