Nájdem si na seba čas

[Lenka6]

Kuku, aj ja som to tak ešte donedávna mala. Každý deň som stúpla na váhu, aj som horšie kvôli tomu spala, som bola zvedavá na číslo. A presne tak isto to aj u mňa prebiehalo, keď bol úbytok alebo prírastok. Teraz sa vážim menej často. A hádam sa dopracujem aj k váženiu iba 2x do mesiaca do tabuľky. Váženie jedla je OK. Držím Ti palce.

[dodoriven3]

Kuku, Lenka:
Kuku,
je dobré, ak to sprítomnenie seba v tej ostražitosti dokážeš vytvoriť častejšie, a tak sa budeš celkovo lepšie kontrolovať a to už od toho prvotného nutkania (urobiť niečo čo nechceš) a vtedy (uvedomiť si, že Ty si pánom toho rozhodnutia), má oveľa väčšia a lepšie účinky.

Lenka,
ak si z dlhodobého hľadiska v danej veci Ty spokojná, (a to je to najhlavnejšie), potom si treba život uľahšovať a nie zvyšovať vnútorné napätie.

[Kuku36]

Devätnásty týždeň:
- príjem kcal dodržaný 6 dní, 1x bol príjem nižší
- B, S, T a V: pondelok Ok, utorok viac B, streda Ok, štvrtok menej V, piatok menej všetkého, sobota menej V, nedeľa Ok
- prechádzka bola iba 2x
Neviem prečo, ale kažú chvíľu mi niečo je. Opäť som prechladnutá.

[Kuku36]

Dvadsiaty týždeň:
- príjem kcal dodržaný každý deň
- B, S, T a V boli Ok každý deň okrem stredy, v stredu bolo menej vákniny
- prechádzka bola iba 2x

[Kuku36]

Dvadsiaty prvý týždeň:
- príjem kcal dodržaný každý deň
- B, S, T a V boli Ok takmer každý deň - v piatok menej V
- prechádzka bola 4x

[Lenka6]

Ahoj Kuku super a už sa ti tvoj rezim dostal pod kozu?

[Kuku36]

Lenka,
keď tak nad tým rozmýšľam, asi ešte nie. Nemôžem povedať, že by som bola o sebe presvedčená, že už neexistuje cesta späť. Je však pravda, že ma tento spôsob fungovania neobťažuje, nevyčerpáva, neobmedzuje...takže dúfam, že bude pre mňa dlhodobo udržateľný.

[Kuku36]

Máj:
- na váhe je menej o 3 kg, v páse je mínus 2 cm (aktuálne 95 kg a 87 cm)
Zatiaľ všetko pekne funguje, takže nemám dôvod nič meniť. Stačí pokračovať a pomaly sa meniť.

[Lenka6]

Som rada, že sa Ti darí

[Kuku36]

Dvadsiaty druhý týždeň:
- príjem kcal dodržaný každý deň
- B, S, T a V boli Ok každý deň okrem utorka - bolo menej V
- prechádzka bola 4x

[Kuku36]

Jún:
- na váhe je menej o 1 kg, v páse je mínus 1 cm (aktuálne 94 kg a 86 cm)
Tento mesiac som mala minimum voľného času, tak som vypustila prechádzky, plánovanie stravy a aj týždenné info o tom, ako sa mi darí. Jesť som sa snažila rozumne, no posledné dva týždne to nebolo veľmi vzorné.
Od zajtra by som sa rada vrátila k osvedčenej stratégii

[Kuku36]

Ahojte,
pomaly sa končí ďalší mesiac. Užívam si voľnejšie dni a nič nesilím. Stravu sa mi plánovať a vážiť nedarilo. Často som na to nemala ani vhodné podmienky, preto som vynechala aj zapisovanie do kalorických tabuliek.
Pravidelnejší režim budem mať až koncom augusta, takže dovtedy sa budem snažiť napáchať čo najmenšie škody.
Aktuálna váha 94 kg, pás 86 cm - rovnako ako pred mesiacom.

[dodoriven3]

Kuku,
len si užívaj a naber nové sily. Veď nepriberáš a pri takom dlhom chudnutí mohla byť takáto oddychová fáza už dávno.
Prajem pekné leto.

[Kuku36]

Ahojte,
všetkým vám želám šťastný nový rok.

Neviem, ako to ten nový rok robí, no znova ma navštívilo odhodlanie, takže sa púšťam do práce...

Váhu som si neudržala, ale tak, úprimne, ani sa nečudujem, keď som jedla, ako sa mi zachcelo a prestala som aj so všetkým od plánovania a zapisovania stravy až po pravidelné prechádzky.

Nebudem vymýšľať nič nové, len začnem opäť uplatňovať to, čo u mňa pomaličky funguje. A opäť sem budem častejšie prispievať, keďže mi to svojim spôsobom pomáha.

[Lenka6]

Ahoj Kuku, vitaj!

Držím Ti palce, raz sa nám to podarí ))