Byť fit nie je cieľ, je to životná cesta

Kto schudol, neskončil. Nasleduje trvalá kontrola jedla a cvičenie. Kto po schudnutí nekontroluje papu a necvičí, čoskoro zas priberie.
Post Reply
User avatar
Helka
Posts: 1603
Joined: 01 Jun 2012, 20:10

Re: Zdravý životný štýl a radosť zo života

Post by Helka » 13 Aug 2017, 15:20

No ved, uz to na tých nohách aj vidno, svaliky som na nich mala aj predtym z turistiky a biku, ale teraz zacinaju byť také stihlejsie, a aj kondička sa zlepsuje. xstrechx
69 rokov, 163cm
01.2014 - Váha:66kg, Pás:70cm
07.2021 - Váha:77kg, Pás:71cm

"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk

User avatar
Dora
Posts: 4828
Joined: 13 Apr 2009, 13:10

Re: Zdravý životný štýl a radosť zo života

Post by Dora » 13 Aug 2017, 15:47

Helka, ja ich potrebujem preto, aby som si mohla sledovať tepovú frekvenciu. Je to v našom veku už dôležité niečo neprehnať. A aj tak ich budem musieť synovi na konci augusta vrátiť xstrechx bola tol krátkodobá pôžička, aby som vedela, ako organizmus reaguje na rôznu záťaž. Priznám, budú mi chýbať :)
https://buy.garmin.com/en-US/US/p/529988

A mne teraz nejde prioritne o váhu, ale o kondíciu a s ňou spojené ciele :beh: Váha sa hýbe sama. Alebo lepšie povedané, stojí na celkom dobrom čísle a dúfam, že sa pohne, akonáhle prestanem s príjemnými výnimkami. Hlavne večer xpapax
]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[

User avatar
Helka
Posts: 1603
Joined: 01 Jun 2012, 20:10

Re: Zdravý životný štýl a radosť zo života

Post by Helka » 13 Aug 2017, 16:03

Dorka, tak to máš peknu hračku. toothsmile
Presne tieto Garminy som pred par dnami pozerala na nete. Ak sa mi podari venovat sa behu serioznejsie, tak si ich kupim. xstrechx
Ja mám len také obycajnejsie (Sigma 1209), tak ale zatial mi stačia.
69 rokov, 163cm
01.2014 - Váha:66kg, Pás:70cm
07.2021 - Váha:77kg, Pás:71cm

"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk

User avatar
Miro Veselý
www.miro-vesely.sk
Posts: 3987
Joined: 27 Jan 2005, 06:45

Re: Zdravý životný štýl a radosť zo života

Post by Miro Veselý » 13 Aug 2017, 19:47

Helka super, to mám rád také odhodlanie a pozitívny prístup!
2003: 115 kíl. 2004: 80 kíl. 2019: 81 kíl, 55 rokov,191 centimetrov
miro-vesely.sk

User avatar
Miro Veselý
www.miro-vesely.sk
Posts: 3987
Joined: 27 Jan 2005, 06:45

Re: Zdravý životný štýl a radosť zo života

Post by Miro Veselý » 13 Aug 2017, 19:51

Dora ja takým hodinkám veľmi neverím. To je odhadometria a aj tak nevieme čo vlastne ukazujú. Prejsť 11 kilákov rýchlym tempom je veľmi pekný výkon určite aj pri chudnutí stále v norme. Zas viac už by som to nnesilil a radšej daj zajtra trocha ľahký režim. No a ak sa naučíš odhadovať kardio s hodinkami tak za taký týždeň - dva to vieš odhadnúť a hodinky už nebudú tak súrne. Ale je super merať si tepovku. Len ak ideš naozaj na tepovku, tak tam je intenzita športu vyššia a treba mysieť na regeneráciu.
2003: 115 kíl. 2004: 80 kíl. 2019: 81 kíl, 55 rokov,191 centimetrov
miro-vesely.sk

User avatar
Helka
Posts: 1603
Joined: 01 Jun 2012, 20:10

Re: Zdravý životný štýl a radosť zo života

Post by Helka » 18 Aug 2017, 18:15

Dnes po dlhšej dobe opäť bike, ráno 46km po cyklotrase. thumb2
Cestou tam len ja a stebot vtákov, naspäť už aj nejakí cyklisti. Išlo sa super. xstrechx
Nejaké zabery prirody:
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
69 rokov, 163cm
01.2014 - Váha:66kg, Pás:70cm
07.2021 - Váha:77kg, Pás:71cm

"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk

User avatar
Helka
Posts: 1603
Joined: 01 Jun 2012, 20:10

Re: Zdravý životný štýl a radosť zo života

Post by Helka » 18 Aug 2017, 18:29

A este jedna:
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
69 rokov, 163cm
01.2014 - Váha:66kg, Pás:70cm
07.2021 - Váha:77kg, Pás:71cm

"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk

User avatar
Jankachcezmenu
Posts: 78
Joined: 23 Sep 2016, 19:21

Re: Zdravý životný štýl a radosť zo života

Post by Jankachcezmenu » 19 Aug 2017, 16:51

thumb2
Mojím cieľom je byť so sebou spokojná. thumb2
Cítiť sa a vyzerať dobre. xdancex
Byť v kondícii xcinkax

User avatar
Fanatic
Posts: 7770
Joined: 10 May 2009, 22:44
Location: Rovinka work,Ružomberok home

Re: Zdravý životný štýl a radosť zo života

Post by Fanatic » 20 Aug 2017, 12:41

Helka, super fotky. thumb1

Image

47-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5

User avatar
Vilma
Posts: 4311
Joined: 16 Nov 2006, 16:48

Re: Zdravý životný štýl a radosť zo života

Post by Vilma » 07 Oct 2017, 21:17

nazdárek helka čiperka :D . tak sme tie jahody opäť prešvihli :roll: . ľubka ich musela zase všetky spučiť sama :-))) .teším sa,že si taká akčná dôchodkyňa a že funguješ na bajku. prajem veľa beznehodových km ;)
Vilma ... vek 54
zapamätaj si, že tento deň je prvým dňom zvyšku tvojho života. uži ho a múdro s ním zachádzaj.

User avatar
strawberry
Posts: 2215
Joined: 28 Nov 2008, 18:26

Re: Zdravý životný štýl a radosť zo života

Post by strawberry » 10 Oct 2017, 19:59

halóóóóóó Helkáááááá!!!! Kde si sa nám stratiláááá? Mala si byť aj na stretku a veru si sa ani nedohlásila, ani ništo nenapíšeš, ani nenakreslíš :-))) brxe :?:
začiatok 90kg 1/2016
aktuálne 67kg

Disciplína znamená, že si vyberám medzi tým, čo chcem teraz a tým, čo chcem viac.

User avatar
Helka
Posts: 1603
Joined: 01 Jun 2012, 20:10

Re: Zdravý životný štýl a radosť zo života

Post by Helka » 26 May 2018, 22:52

Caute, dlho som tu nebola, ale dnes je pre mňa vynimocny deň, tak sa idem pochváliť.
Absolvovala som svoj prvý pretek v zivote. Dnes vecer som dala Night run High Tatras na Štrbskom plese, 5 km. A bola som prvá v kategórii nad 60 rokov.
(To že som v tej kategórii bola jediná zena uz nie je podstatné , vsakze -rofl- )
Začala som s behom asi pred 7 mesiacmi, takže som nadmieru spokojná, je to super take preteky. Endorfiny fungujú.
Prikladam foto mojej prvej medaily v živote. xstrechx
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
69 rokov, 163cm
01.2014 - Váha:66kg, Pás:70cm
07.2021 - Váha:77kg, Pás:71cm

"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk

User avatar
Helka
Posts: 1603
Joined: 01 Jun 2012, 20:10

Re: Zdravý životný štýl a radosť zo života

Post by Helka » 26 May 2018, 23:29

Ináč stále športujem, pravidelne behám, občas bike a plávanie, sem tam turistika a ak zvýši cas tak bosu a posilnovanie. Len akosi toho času je málo. Stále som niekde rozlietana.
Byť na dôchodku je super, až na tie financie, potrebovala by som nejakeho sponzora. -rofl- -rofl- -rofl-
A ešte okrem behu som v zime začala s bežkami, ( tiež po prvýkrát v živote), bezkovanie na zamrznutom Štrbskom plese (na jazere) bola hotová romantika.
No a váhu uz nejako neriešim, miery trocha idú dole (síce slimacim tempom, ale predsa). Raz sa snáď dopracujem aj k vahe a mieram, ktore som mala pred úrazom v r. 2014.
Zatiaľ budujem aspoň kondičku. thumb2
69 rokov, 163cm
01.2014 - Váha:66kg, Pás:70cm
07.2021 - Váha:77kg, Pás:71cm

"Neprestaneš behať preto, že zostarneš. Zostarneš, lebo
prestaneš behať."
Jack Kirk

amanda.k.
Posts: 4534
Joined: 07 Oct 2012, 13:06

Re: Zdravý životný štýl a radosť zo života

Post by amanda.k. » 27 May 2018, 04:44

xclapx k medaili aj behu ako takému ..píšeš že si rozlietaná a nemáš čas a to si už na dôchodku...ja teraz buď niekde idem s mužom von alebo chodím záhradku ratovať lebo u nás nijako neprší...máme v nádrži iba čosi na spodku /polievame z vodovodu/..tak si akosi neviem vyčleniť čas pravidelne 3x do týždňa hodinku na cvičenie...ale budem musieť teda aspoň denne po chvíľke..ešte aj teda robíme len dve takže voľno mám len jeden deň v týždni buď sobotu alebo nedeľu...stále snívam o dôchodku ale správne pripomínaš že zas prívod financií sa stenší toothsmile ..no aspoňže v robote mám aký taký pohyb že len chvíľkami sadnem..včera sme zrovna boli pozerať štart behu memoriál gabčíka ale potom sme išli na kopčeky v blízkosti rajeckých teplíc to mi tak akurát vyhovuje takéto menšie výletíky okolo 10-12 km niečo dlhšie som bola už veru 5 rokov dozadu kriváň..keď som na záhradke tiež veľa neposedím koľko razy ešte aj keď kávu pijem tak chodím popritom hore dole /máme v kopci/ a plánujem čo kde ešte zahrabať toothsmile ..a keď človek vyjde z toho pravidelného rytmu tak ťažko sa dostáva naspäť ..trochu ti závidím že môžeš hockedy cestovať za vnúčatmi mne robota nedovolí a kým budem v dôchodku budú už odrastené.../teraz 6 a 4 roky..viac kusov už neočakávam/

User avatar
strawberry
Posts: 2215
Joined: 28 Nov 2008, 18:26

Re: Zdravý životný štýl a radosť zo života

Post by strawberry » 27 May 2018, 21:33

Helka, srdečne gratulujem k medaili thumb2 :bigradost: xbehx . Aj môj synátor v sobotu získal, ale na inom behu. Ja by som sa veľmi rada nejakého behu tiež zúčastnila, ale mám métu trošku ešte zrýchliť, teraz mám priemer cca 7km/hod. Od minulého roka zlepšenie, to som mala cca 6km/hod. Ale stále je tam viac chôdze, ako behu, čo mi zasa až tak veľmi nevadí :)
začiatok 90kg 1/2016
aktuálne 67kg

Disciplína znamená, že si vyberám medzi tým, čo chcem teraz a tým, čo chcem viac.

Post Reply