Beslimm ide na to :)

[beslimm]

Takže, pekné popoludníčko prajem.... Sedím si tak pri kávičke s dvoma zákuskami,samozrejme po výdatnom obediku (cestoviny s hríbovou omáčkou), a rozmýšľam, ako je možné, že nedokážem skrotiť svoje chúťky a konečne sa raz dopracovať k tomu svojmu štíhlemu ja, ktoré by sa určite tiež chcelo už tomuto svetu ukázať, teda, aspoň dúfam, že tam niekde vnútri je... Vyliezla som na váhu a skoro som odpadla.... že 101,4...fuuu... akože veď ešte pred sviatkami tam bolo 95, čo síce nie je bohviečo, ale teraz by som ich tam videla celkom rada.... Nikdy som štíhla nebola, držala som si váhu okolo 70kg...no a obézna som už 8rokov, odkedy som otehotnela prvýkrát a už sa mi to nepodarilo skresať... takže prakticky najkrajšie roky mladosti som prežila s obrovským ohyzdnym ruksakom tuku na sebe... v lete budem mať 30. ..... Chcela by som vstúpiť do novej dekády spokojná sama so sebou... Viem, že manžel ma ľubi takú aká som, ale nepochybne by sa mojej štíhlejšej verzii potešil.... Mám za sebou kopec pokusov o chudnutie, horších aj tých lepších... najviac som mala asi 120 a najmenej 92(a to ešte pred par mesiacmi) No nič, aj keď mi trhá srdce pri pohľade na váhu, či zrkadla, je neskoro plakať nad rozliatym mliekom a treba sa do toho pustiť opäť.Aj ked budem potrebovat dalsi mesiac na to, aby som sa dostala tam, kde som bola pred mesiacom,...ach jo.... Pre stiahnutie žalúdka budem asi zajtra na ovocných šťavách a čajoch,aj keď sa to možno mnohým bude zdať ako blbosť, musím sa takto naštartovať.... už som zo zufalstva nad sebou pozerala aj nejake odtučnovacie pobyty, (taky pobytik u Chrisa Powella by som brala ,kedze by som nejaký bič nad sebou potrebovala ...ale pri pohlade na ceny, som si povedala, ze sa radšej vyspovedám a povzbudim tu pri vás a peniažky si odložim na nejake nove oblecko, co mi urcite bude treba ak to zas neposeriem samozrejme, (pardon za vyraz).... Idem teda opat do toho! drzte palce

[Lenka6]

Ahoj Beslimm, vitaj na fore. Samozrejme, ze ti drzime palce. Dolezite je si uvedomit, co robime nespravne a na tom postupne pracovat. Kazdemu vyhovuje nieco ine, ako schudnut. Niekomu prisny rezim niekomu volnejsie, pomalsie, postupne ale isto dopracovat sa k svojim cielom. Asi viaceri z nas sme skusali chudnut niekolkokrat za zivot. Tak sa da aj z toho poucit, co sme robili zle, ze sme si novu vahu neudrzali. Paci sa mi, ze si sa rozhodla pre zmenu. Tak teda dotoho

[Tina210]

Držím palce! Dôležitý krok - uvedomenie si, že treba niečo spraviť máš za sebou

[Bellaa]

Ahoj. Verim, ze sa ti to podari.
Tiez som po porode ostala vypasenucka a dokonca som potim este aj pribrala. Konecne som sa zas nastartovala, raz sa mi to uz podarilo, tak hadam aj teraz sa podari.
Drzim palce

[Miro Veselý]

beslimm krutá daň a clo, ktoré za sviatky platí veľmi veľa ľudí. Budeme držať palce nech sa ti čo najskôr podarí skrotiť tú váhu, nech ukáže číslo na ktoré netreba matematicko fyzikálnu fakultu.

[beslimm]

Dakujem za privitanie ludkovia no som sama zvedava, ci dokažem zo seba vydat maximum... ale myslim, ze prvou lastovickou uz je to, ze som chudnutie neodlozila uplne na zajtra, ale spiatocku som zaradila hned, cize uz som sa do vecera nevypasala (aj ked som este nacrela do hrnca s vybornou fazulackou, a zhryzla tri tycinky, ale to bolo uz vsetko ) idem si spravit asi plan na zajtra,.. rozmyslam ze ostanem iba na ovoci doobeda a zelenine do vecera, a doplnim to vylezenim ne moj ultraprofesionalny vesiak vy si zvyknete robit plan na dalsi den? taky ktory bezpodmienecne dodrziavate? co budete jest, kolko a co budete cvicit?

[amanda.k.]

len tak rámcovo vždy sa ti vpletie nejaká okolnosť že nedodržíš plán a netreba sa stresovať..

[aktak33]

AHoj Beslim.

Vitam ta na fore. Ja som v pociatkoch vsetko vazila a planovala som si jedlo presne podla vypoctov. Vzdy som si nakrabickovala do prace jedlo, zvysom som mala pripraveny doma a dalo sa to. teraz ma uz nazenie nebavi, mam nico v hlave a hlavne viem, ze ked prestanem vazit, tak som zas v haji. Tak sa snazim drzat sa tak, aby moj vydaj bol vyssi ako prijem. Mozno v tovjom pripade by ti vypocty a plan stravy na dalsi den pomohli.

[Stanka]

Beslim držím palce, nech sa ti darí.

[beslimm]

Dakujem dievcata
aktak33 veruze som kedysi zvykavala vazit a zadavat do tabulky vsetko, budem musiet tuto aplikaciu obnovit...... No a k poslednym dnom... takze na to, ze som tam mala jednu oslavu a jeden vylet, tak to nebolo zle, napriek vsetkemu sa citim prazdna a "stihlejsia". Oslavy a vylety (kedy mozem papat v aute ako spolujazdec cokoladky a bagety) su pre mna dost velke zabijaky, vacsinou po nich padam dost hlboko, po jednej oslave sa aj dva tyzdne neviem postavit na nohy a ked uz, tak je to vacsinou s troma-piatimi kilami navyse.... no teraz som to celkom dala. v piatok som bola hlavne na ovoci a zelenine,ako som planovala, aj ked musim spomenut ten jeden lievanec s trochou pudingu, ktoremu som neodolala,ked som detoch obed chystala... no a dalsie dni... snazila som sa, tiez vacinou ovocie, pri obede som zasa postupne jeden rezen skrajala a zjedla (potom som si uz dala len zeleninu) a vecer pri tej oslave som zjedla dve ocka,par tyciniek a kocku cokolady, ...na druhy den na vylete asi tri hranolky a tri chipsy.... a vcera ma deti vytocili, tak som zjedla asi 50g horkej cokolady,okrem toho som toho vela nepojedla,asi jednu celozrnnu zemlu so sunkou,slepaciu polievku a zeleninu na veceru... no co vam poviem, sama vidim, ze nie je spravny sposob,ktorym momentalne fungujem, ale aj ked velmi chcem frcat naplno, vzdy pride ten moment,ze si nieco do ust strcim, pozujem a potom si nadavam...akoby som si nechavala zadne dvierka, lebo sa bojim ze ked pojdem do toho na 100%,bez pripustania si tychto preslapov, a nejaky preslap urobim, v ten moment opat sklamem samu seba a budem uz v haji uplne.... v podvedomi mam pocit, ze sa zasa potrebujem dostat "potichucku" pod 95, najlespsie tak aby som ani ja o tom nevedela a potom mozem pokracovat uz naplno so vsetkym cvicenim a aj plnohodnotnou stravou atd...kokos, ked to citam, tak sa sama chytam za hlavu, ale slubila som si , ze sa tu budem vylievat a podavat spravy, ako sa mi dari, takze musim to opisat pravdivo... Dnes su starsie deti v skole,muz v robote, mam doma iba jedno "babo" dvojrocne, a varit budem iba sebe, takze to bude urcite jednoduchsie ako cez vikend... uz som sice stihla zahryznut do parky,ktoru muz nechal na tanieri, ale nevadi... rozmyslam, co budem dnes jest a ci sa prinutim cvicit. Dnes sa zameriam hlavne na pitny rezim,lebo som si uvedomila vcera, ze ho trocha zanedbavam.... Pol litra vody uz za mnou (plus kava, ale ta sa asi nepocita ) drzte palce,... nech sa aj vam dari !

[beslimm]

sumar pondelok, ranajky celozrnne pecivo, sunka, desiata pomaranc, cmar, obed dusena,zelenina s chudym masom, olovrant vajce, vecera cviklovy salat s celozr. pecivom. a tvrdym syrom... dokopy aj s kavami cca 1400-1500kcal... k pohybu som sa este nedonutila / resp. nerozhodla som sa este pre cvicenie... kavy styri! inak pitny rezim cca 2,5l bez kav samozrejme.... brucho trocha opadlo, asi 5-6 cm, kg tiez cosi, uvidime kolko to bude 15teho... tak idem na dnesok, pekny den vsetkym

[Tina210]

Super, rozbehla si sa správnym smerom aj keď ten príjem sa mi zdá trošku nízky. Ináč čo sa chystania jedla týka, tak ja krabičkujem všade kam idem, do roboty každý deň šejker, v ktorom mám pripravený smoothie + krabička s jedlom. Akurát večere si varím doma.

[beslimm]

Tina210 a ako dlho takto fungujes? si na chudnucom, ci udrziavacom rezime? ja zatial som sa len snazila stiahnut zaludok, este asi pridam 200 kcal,uvidime.. Zacala som dnes vazit a zapisovat do kalorickej tabulky,a aj na orbitrek som vyliezla... fuu... necvicila som minimalne pol roka, aj som zabudla,aky je skvely pocit, ked si clovek zacvici takze 50 min mam za sebou dnes mam zo seba radost

[Tina210]

V krabičkovom a chudnúcom režime som bola niekoľko mesiacov, kým som sa dostala zo 100 na 80 kg, potom som dala na čas pauzu, dala som udržiavačku tiež na pár mesiacov kedy sa váha pohybovala v rozmedzi tých 80-85 kg, nesledovala som nejak aký vysoký je príjem a dala som si aj čosi, čo predtým nie. No a teraz od októbra som si povedala, že pauza bola, telo malo čas si zvyknúť, že už je ľahšie a zase krabičkujem cca 10 kg by som ešte chcela dať dole.

[beslimm]

No ja som v roku 2015 tiez schudla 20 kg, a aj ked teoretička som celkom dobra, nie velmi sa podla toho aj riadim,... takze ziaden komplexny rezim a hladky postupny priebeh... proste chaos...zvykla som sa drzat tak dva tri tyzdne, potom som z toho polovicu pribrala, a takto dokoliecka... minuly rok uplny prepadak, ak som neschudla 50kil, tak ani deko,... a napriek tomu som mala v januari 2017 tu istu vahu ako pred rokom....
... snazim sa teraz urobit si poriadok v hlave, stat sa zodpovednejsou (patrilo by sa na matku troch deti), aby som nerobila tie iste chyby,vzdala sa lenivosti a nezdravych zavislosti a konecne postupne schudla a bola zdrava a spokojna, lebo ten pohlad do zrkadla ma zabija