Nastala správna chvíľa!

[Rikap]

helka, rozalka, ľubka: ďakujem

Dorka: že sa občas aj ty zjavíš Našťastie neostala som odpojená od civilizácie navždy.
Hlásim návrat. Verím, že sa nám podarí niečo spoločne spáchať
Len keby toho času bolo viacej.

Konečne už existujeme normálne v našom byte. Prerábka bola náročná hlavne psychicky. Síce aj telo dostalo poriadne zabrať, ale to je už radostnejšia etapa. Ešte nám ostáva vymaľovať všetky izby a podoťahovať nejaké detaily. To už ale bude taká brnkačka oproti už zvládnutému. Vytešujem sa z novej kuchyne, skúšam nové spotrebiče, novoorganizujem celú domácnosť. Kúpeľňa a WC slúžia, práčka dobieha zameškané (ostatne ja tiež, keďže som mesiac žila v chatke na záhrade a dávala do poriadku záhradu, kým sme mali v byte stavenisko).
Fitkujem trikrát týždenne (len týždeň som mala pauzu), kilometrov mám tiež nachodených požehnane a dúfam, že sa teraz konečne dostanem aj k odstráneniu prebytočného závažia a poriadnejšiemu dodržiavaniu disciplíny.

[amanda.k.]

ako sa ti darí ?

[Ľubka S]

Rikapka neviem,či nám tu zavítaš,ale aj tak ti želám len krásne dníčky.

[kajka45]

Rikap : ahoj

[Dora]

Ahoj Rikap, som rada, že si sa tu objavila aj Ty, hoci nie vo svojej téme. Neprídeš medzi nás? Ako sa Ti darí, ako Tvoje aktivity? Čo máš nové? Už by som Ťa opäť rada videla - možno v septembri stretko v Tatrách?

[aktak33]

No tak pozeram, ze Rikap je tu. Velmi sa tesim a pridavam sa aj ja na nejake spolocne aktivity, trebars aj tie Tatry ak sa mi bude dat. Dorka si ju asi privolala spat .

Prajem ti aj v tvojej teme krasnu dovolenku....oddych, pohyb, zdravu stravu. A davaj si na seba pozor, nech ten nas chudnuci plan splnime..aby si na mna dohliadla Mas dostatocne mnozstvo horkej cokolady nabalene? A to budete turistikovat aj s rupsakmi? Ci to budete nechavat v aute alebo v stane? Pomaly z teba bude vysokohorska turistka. A tesim sa na krasne zabery

Rikap, z teba normalne ze pustovnik. Ze v zahravnej chatke si zila..no tak nie pustovnik, skor bezdak Ale je dobre mat vynoveny byt, skusat spotrebice a hlavne dohanat to pranie. Verim, ze si byt uzijes. A ako citam, atk ani v aktivitach si nepolavila a fitko navstevujes stale. Ozaj a mam otazku, budu tvoje spotrebice vypekat tiez take super "Rikapky"???????

[Rikap]

Ahojte babenky Ako vidím, pomaly sa tu zídeme stará partia. Ja síce sporadicky čítam, ale nepísala som. Nemám sa veľmi čím chváliť, tiež mi čo-to pribudlo, len akosi nemám energiu a takú potrebnú zaťatosť, aby som s tými kilami zatočila. Varím a jem síce zdravú stravu, ale sladkosti ma príliš pokúšajú, nedokážem dostatočne odolávať, tak sa to lepí. Stále chudnem to isté kilo, až ich pribudlo nebadane desať. Pohybové aktivity mám neustále, denne pešákujem minimálne 10 000 krokov, pondelok pilates, streda, piatok fitko, štvrtok stabilizačno-mobilizačné cvičenie. Len teraz cez prázdniny som si dala od týchto vnútorných aktivít pauzu, chôdza však ostala a cvičenie vonku na záhrade váhou vlastného tela, prípadne sm-cviky. Nie je to však také pravidelné, pretože doteraz som to mala pomerne rozcestované, nebol čas. V týcho letných mesiacoch budeme viacej turistikovať a aj nejaké plávanie sa vyskytne.
Byt si užívame, kuchynské spotrebiče sú už viac ako zabehnuté, všetko fachčí tak, ako má.

[Ľubka S]

Tak som ťa našla! Jupí,že si dala aj viac písmeniek o sebe....škoda,že sa tie mrchy lepia,aj ja som už na svojej pred štítno žľazovej váhe.Teda zatiaľ nie vyššej,ale po tom roku ,čo som bola hodne nižšie,sa mi už táto váha vôbec nepáči a zisťujem,že mi žiadne šaty nesedia podľa predstáv,tak neviem,čo s tým!?Nuž musíme sa snažiť,roky neubudnú,tak keby aspoň kilá!

[aktak33]

Rikap. Chodza je aktivita, ktora najviac sedi mojmu telu. NAjprv som sa chodila prechadzat so susedami tu po okoli, kipili sme si palicky a mali sme take fajn tempo a prekecali sme popri tom. Teraz som zacala doma cvicit a minule som bola so susedou a ta mi povedala, ze uz za mnou nevladze ako cvicim. Aj ja citim, ze by som potrebovala taku inu rychlost, ako hovori moja dcera: Dat si do tela. Musim nahovorit mladsiu susedu, ci by sme neskusili ist tak trochu dalej a rychlejsie. Ale co mi chyba pri chodzi von dobieham doma na steperi.

Som rada ze sa vracias, dovod mame kazda asi ten isty a mozno aj nejake stretko vymyslime:) Potesila by som sa.
Lubka, ani mne sa moja vaha vobec nepaci Oblecenie male, pocit zo seba strasny, pohyblivost moja dost zla. Ked sa zdviham zo zeme pripominam taku vorvanu

Inak my ideme tiez teraz v lete opravovat strechu..teda menit krytinu. To zas bude neporiadok. Ale tasim sa, ze bude pekna nova krytina a hlavne dom bude vypadat inak. Tak si len uzivat leto a oddychuj aktivne na zahradke, Niet nad domacky vypestovane produkty!!

[aktak33]

Rikapka, neviem ci sem obcas nakuknes. Ale dufam ze ano.
Prajem ti krasne Vianoce, nech ti prinesu to, na co boli urcene: pohodu, lasku a spokojnost a stastie.

[Rikap]

Ahojte všetci!. Vraciam sa po dlhšej odmlke a zdravím všetkých chudnúcich aj udržiavajúcich. Mne sa nepodarilo zvládnuť udržiavaciu fázu a preto sa vraciam, aby som bola aspoň trochu pod kontrolou. Naštartovala som nanovo zápisy v kalorických tabuľkách, pretože u mňa je to asi najviac - sledovanie stravy. Podľa doterajších zápisov som sa presvedčila, že vedomosti o zdravom stravovaní ostali , pretože jedálniček je vyvážený a darí sa mi ho dodržiavať. Vynechala som hlavne sladké a obmedzila chlieb, pečivo. Pohyb u mňa nie je problémom, trikrát do týždňa som vo fitku, denne
nachodím minimálne 10000 krokov a viac. Svoje pohybové aktivity vám tu budem hlásiť.

[Ľubka S]

Rikap držím palce v reštarte!Verím,že to dáš.Pohybu máš až až,by ti aj mladšie ročníky mohli závidieť! Mohlo by to tu trochu obživnúť,nuž ale keď sa asi viacerí uchyľujeme len k šmírovaniu a nikto nechce so seba vydať priznania,ako je to ťažké byť na správnej ceste.Pekný deň!

[misela]

Rikap, môžeme sa tento rok navzájom potiahnuť...držím palčeky

[Rikap]

Zdravím ťa Miška Budem vďačná za každú podporu, teraz je to oveľa náročnejšie ako prvýkrát. Keď si ale zautomatizujem znovu aj jedlo a nebudem sa pomedzi to kŕmiť sladkým, tak sa mi hádam podarí zbaviť nejakého tuku. Hurá do boja s tukovými bunkami a vlastnými chúťkami a závislosťami

[dodoriven]

Rikap,
vždy je ten ďalší pokus oveľa náročnejší ako predchádzajúci, a to nielen preto, že sme starší, (so všetkými negatívami vyššieho veku), ale najmä preto, že v našej mysli zostávajú všetky tie negatívne myšlienky z predchádzajúceho pokusu, veľakrát pretavené aj do rôznych fyzických disproporcií.
Nebojuj preto proti svojej váhe len všemožnými zákazmi, (napr. nesmiem maškrtiť medzi jedlami, nesmiem..., musím atp, hoci aj to treba), ale aj naopak vyzdvihuj to dobré čo už zvládaš, alebo zvládneš.
Znamená to, aby si neoddeľovala ,, chudnutie" od života a nevyhradzovala si na tú životnú zmenu len minúty na na prípravu jedla atp.

Apropo, kliešta si všimnúť nemusíš, prisatie je necítiteľné a mladý jedinec je menší ako milimeter a po hosťovaní môže sám opustiť hostiteľa. Väčšinou je potom už vidieť len zväčšujúci sa kruh na koži okolo miesta prisatia. Navyše ak si už túto pliagu mala v minulosti, tak nie že by si bola na to odolnejšia, ale práve opak je pravdou. Nepodceňuj preto nielen tento stav, ale aj ochranu pri potulkách prírodou.
Nech sa darí.