Športom k trvalej šíhlosti
-
Fanatic
- Posts: 7770
- Joined: 10 May 2009, 22:44
- Location: Rovinka work,Ružomberok home
Post
by Fanatic » 07 Nov 2013, 20:55
Ahojte,13 km

so s.,ale s.
Pridávam 4 km pešobus so s.


47-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5
-
Petraa
- Posts: 667
- Joined: 05 Apr 2012, 08:24
Post
by Petraa » 08 Nov 2013, 07:33
hlásim pešobus 3 km
42, 177, max. 08/11, zač. 04/12, - 12 16/5/12, - 20 24/8/13, 3. cieľ: - 9
Iba hlupák robí tú istú vec znova a znova a pri tom očakáva iné výsledky. A. Einstein
-
Priska
- Posts: 4649
- Joined: 11 Aug 2010, 19:33
Post
by Priska » 08 Nov 2013, 08:31
40 min

hrudnik, ramena, paze + 45 min schody
38r.
163cm/57kg (01.01.2015)
"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."
-
Ľubka S
- Posts: 14050
- Joined: 04 Sep 2009, 14:22
Post
by Ľubka S » 08 Nov 2013, 08:33
Zdravím všetkých

včera som si dala zostavičku 7 cvikov po 20 opakovaní 3x,takže 35 minút+nejaký strečing.

vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
-
Dora
- Posts: 4828
- Joined: 13 Apr 2009, 13:10
Post
by Dora » 08 Nov 2013, 17:02
Ahojte, dnes 90min Body Pump FX a 60min strečing

]Už som mala aj 82 kg, necítila som sa zle, ale dobré to nebolo.
Mojím cieľom je aktívny život v zdravom tele. A ak sa mi raz podarí mať 53kg poteším sa.
Dôležité je žiť a nie prežívať.[
-
avrilsto
- Posts: 346
- Joined: 30 May 2011, 18:05
Post
by avrilsto » 08 Nov 2013, 19:33
30 min. rotoped.15 min. Súdna sieň, 15 min. Krimi noviny. No fuj!
-
artemis24
- Posts: 935
- Joined: 26 Mar 2010, 17:45
Post
by artemis24 » 08 Nov 2013, 20:40
ja dnes 5km beh + 5. deň Level 2 Jillian 30 DS
30 rokov, 167cm
Január 2013 - 81 kg
Máj 2013 - 70 kg
September 2013 - 62 kg
Júl 2014 - 58 kg
Miery:
Január 2013 : 96-85-113
August 2013 : 89-73-98
December 2013: 86-69-95
August 2014: 82-66-92
-
Fanatic
- Posts: 7770
- Joined: 10 May 2009, 22:44
- Location: Rovinka work,Ružomberok home
Post
by Fanatic » 08 Nov 2013, 23:12
Ahojte,13 km

so s., ale s.
Pridávam 6 km pešobus so s.


47-177 1.1.09-110 1.10.09-94 6.5.10-90 2011-97 2012-90 2013-100 2014-102 2015-102 29.10.16-86 2017-81 2018-83 2019-81,5
-
tini
- Posts: 29949
- Joined: 26 Apr 2007, 14:57
Post
by tini » 09 Nov 2013, 14:25
ja hlasim za dnes 6,7km beh, to je presne co som potrebovalaaaaa.. a vcera posilka trening 50min
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno.
Zivot je pohyb.
Kalokagatia.
"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."
-
tini
- Posts: 29949
- Joined: 26 Apr 2007, 14:57
Post
by tini » 10 Nov 2013, 15:42
hlasim za dnes opat 6.7km beh
41 rokov, 178 cm, cca 63,5kg, max vaha 92kg,
Ciel: Zit zivot naplno.
Zivot je pohyb.
Kalokagatia.
"Dobre vidime iba srdcom. To hlavné je očiam neviditeľné."
-
avrilsto
- Posts: 346
- Joined: 30 May 2011, 18:05
Post
by avrilsto » 10 Nov 2013, 16:40
7 km turistika na Čiernachov.
-
Ľubka S
- Posts: 14050
- Joined: 04 Sep 2009, 14:22
Post
by Ľubka S » 10 Nov 2013, 17:01
Zdravím,tak sme bežeckú trasu dnes pre istotu len prešli a teda noha nič moc,takže 2 hoďky chôdze a ešte by som chcela zaposilovať,ale teraz trávim olovrant,takže si idem čosi počítať.

vek:57 vyska:155cm poc.vaha(12.5.09):71,4kg (12.11.09)63,1kg
28.2.2014 61,2kg 15.4.2014 56kg najnižšia váha 50,2kg
január 2016 60,5 kg
1.8.2018 zas 63 kg
Šťastie je cesta,nie cieľ.
-
cimo
- Posts: 407
- Joined: 29 Aug 2011, 00:36
- Location: Čadca
Post
by cimo » 10 Nov 2013, 22:49
Po miliarde rokov aj ja:
asi hodina

križom po mesce, bo som ho dal po dlhom čase(roky) dokopy(viac v mojej teme)
asi 2 hodiny prechadzka
-
Petraa
- Posts: 667
- Joined: 05 Apr 2012, 08:24
Post
by Petraa » 11 Nov 2013, 07:21
ja som vo štvrtok zumbovala
42, 177, max. 08/11, zač. 04/12, - 12 16/5/12, - 20 24/8/13, 3. cieľ: - 9
Iba hlupák robí tú istú vec znova a znova a pri tom očakáva iné výsledky. A. Einstein
-
Priska
- Posts: 4649
- Joined: 11 Aug 2010, 19:33
Post
by Priska » 11 Nov 2013, 08:44
40min

chrbat, ramena + 45 min

38r.
163cm/57kg (01.01.2015)
"Nas zivot je taky, akym ho robia nase myslienky..."
"Disciplina je mostom, medzi cielmi a vysledkami."