l karnitin
-
- Posts: 1
- Joined: 26 Jul 2013, 10:29
Re: l karnitin
L-karnitín je látka ktorá funguje, avšak veľmi veľa ľudí si myslí, že sama od seba u nich spáli tuky. Treba myslieť na to, že aby sa dobre viazal na tuky nesmú byť žiadne prijaté v strave. Keď máš v strave mastné tak nikdy nezaberie. Druhou vecou je, že je rozdiel medzi ,,karnitínom,, a karnitínom. Dost som o tom studoval a su rozne formy L-KArnitin, D-karnitin. Vela produktov tam dava lacku formu pripadne uplne ine latky. Ja som askusal uz snad 20 pripravkov a najviac sa mi osvedcil drahsi typ karnitinoveho koncentratu CarniXplode (no drahsi relativne lebo nasiel som ho aj v super akcii kde vychadza cena po rozdeleni na flasku este lepsie ako lacne a na mna predtym absolutne neucinne https://www.biceps.sk/aminostar-carnixplode). Ono vsade vypisuju, ze len ten ich karnitin je ten naj, ale s tymto som mal realne vysledky, ze vzdy ked som potreboval dat par kileciek dole tak mi zabral a aj som sa po nom pri cviceni najviac spotil. Samozrejme ta strava co som pisal uplne hore je zakladom, karnitin sa musi viazat na tuky v tele a nie na tuky v strave.
- misela
- Posts: 5058
- Joined: 28 May 2008, 12:53
Re: l karnitin
martini, hodim sem citat dr. bukovského:
Som veľkou fanúškou pána doktora Bukovského a chcela by som sa opýtať, či je pravda, že s karnitínom sa pri cvičení lepšie spaľujú tuky? Dá sa užívať popri cvičení aj dlhodobo? Ďakujem pekne za odpoveď.
Katka
V knihe „Teraz to zíde“ sa na strane 97 okrem iného o karnitíne dočítate aj toto: „Pravda je však takáto: austrálska štúdia z roku 2000 (novšiu zatiaľ nikto neurobil) celkom jasne preukázala, že užívanie karnitínu počas 8 týždňov v dennej dávke 4 gramy nezvýšilo metabolizmus ani neviedlo u žien s nadváhou k väčšiemu úbytku tukového tkaniva ako dosiahli ženy s rovnakou nadváhou bez karnitínu pri rovnakej úprave stravy a rovnakej fyzickej aktivite. (Int. J. Sport Nutr. Exerc. Metab. 2000 Jun; 10(2):199-207.)
Navyše, redukčný účinok karnitínu na telesnú hmotnosť a tukové tkanivo sa nepreukázal dokonca ani v prípade, kde by sme to čakali: u psychiatrických pacientov, ktorí majú deficit karnitínu spôsobený liekmi. (Bipolar Disord. 2006 Oct; 8 (5 Pt 1):503-7)
Čo sa týka bezpečnosti: niektorí ľudia môžu z neho pociťovať napínanie na vracanie a závraty, ale v dávkach do 6 gramov denne je netoxický. Zatiaľ ale nevieme, či je bezpečné aj jeho dlhodobé, niekoľkoročné užívanie.
Karnitín má však oveľa väčšiu perspektívu pri podpornej liečbe a sekundárnej prevencii ochorení srdca a ciev (ischemická choroba, infarkt myokardu, ateroskleróza periférnych ciev, arytmie).“
este link:
https://www.akv.sk/index.php?option=com_ ... &Itemid=30
myslim, ze kazdy si urobi svoj vlastny nazor...ja osobne radsej budem verit odborníkom ako reklamam...je to moje zdravie a moje peniaze...
Som veľkou fanúškou pána doktora Bukovského a chcela by som sa opýtať, či je pravda, že s karnitínom sa pri cvičení lepšie spaľujú tuky? Dá sa užívať popri cvičení aj dlhodobo? Ďakujem pekne za odpoveď.
Katka
V knihe „Teraz to zíde“ sa na strane 97 okrem iného o karnitíne dočítate aj toto: „Pravda je však takáto: austrálska štúdia z roku 2000 (novšiu zatiaľ nikto neurobil) celkom jasne preukázala, že užívanie karnitínu počas 8 týždňov v dennej dávke 4 gramy nezvýšilo metabolizmus ani neviedlo u žien s nadváhou k väčšiemu úbytku tukového tkaniva ako dosiahli ženy s rovnakou nadváhou bez karnitínu pri rovnakej úprave stravy a rovnakej fyzickej aktivite. (Int. J. Sport Nutr. Exerc. Metab. 2000 Jun; 10(2):199-207.)
Navyše, redukčný účinok karnitínu na telesnú hmotnosť a tukové tkanivo sa nepreukázal dokonca ani v prípade, kde by sme to čakali: u psychiatrických pacientov, ktorí majú deficit karnitínu spôsobený liekmi. (Bipolar Disord. 2006 Oct; 8 (5 Pt 1):503-7)
Čo sa týka bezpečnosti: niektorí ľudia môžu z neho pociťovať napínanie na vracanie a závraty, ale v dávkach do 6 gramov denne je netoxický. Zatiaľ ale nevieme, či je bezpečné aj jeho dlhodobé, niekoľkoročné užívanie.
Karnitín má však oveľa väčšiu perspektívu pri podpornej liečbe a sekundárnej prevencii ochorení srdca a ciev (ischemická choroba, infarkt myokardu, ateroskleróza periférnych ciev, arytmie).“
este link:
https://www.akv.sk/index.php?option=com_ ... &Itemid=30
myslim, ze kazdy si urobi svoj vlastny nazor...ja osobne radsej budem verit odborníkom ako reklamam...je to moje zdravie a moje peniaze...
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm